잘못된 다이어트 방법

잘못된 다이어트 방법

 

 

열심히 다이어트를 하기 위한 방법 중 잘못된 다이어트 방법이 있습니다.

 

오늘은 잘못된 잘못알려진, 다이어트방법 3가지 입니다.

 

다이어트를 하시는 분들 중 운동없이 식단 조절만을 통해

 

다이어트를 하시는분들 꼭 보셔야되는 팁입니다.

 

잘못된 식습관으로

 

요요를 불러오는 잘못된 다이어트 방법 입니다!

 

 

 

 

 

 

첫번째, 굶는 다이어트

 

지방 대신 단백질을 에너지원으로 사용하기 때문에 근육량이 줄어들게 됩니다.

 

그로인해 기초대사량도 함께 줄어듭니다.

 

기초대사량이 낮아지게 되면 쉽게 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다!!

 

네버 절대 하지 말아야 할 것중 첫번째 굶지마세요.

 

굶는 다이어트는 다이어트와는 영영 안녕

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째, 운동없는 다이어트

 

 

운동없이 다이어트는 굶는 다이어트와 마찬가지로 기초대사량이 줄어듭니다.

 

근력운동을 함께 병행해야만 요요없는 다이어트를 할수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째, 폭식

 

다이어트 중 맛있는걸 못먹다가 하루 쯤 맛있는 음식에 노출되어 이성을 잃는..

 

폭식하게 되는 일이 생기게 됩니다.

 

폭식같은 나쁜 식습관이 누적돼 요요현상을 불러 일으킵니다.

 

다이어트 중에도 항상 단백질과 무기질 탄수화물을 골고루 섭취해야합니다.

 

똑똑한 다이어트 성공하세요!

 

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